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加拿大华人的心理健康问题不容忽视
2019年7月20日    来源: 理财人生    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

笔者的加拿大移民申请送件马尼拉,历经5年多等待波折,在移民官口中听到“Approved”那一刻简直是欣喜若狂,感觉已经打开了一扇通往新世界的大门。

但在多伦多累计待了8年之后,再来回顾这一段异国生活的岁月,却有些百感交集、一言难尽的感觉。特别地,我认为在加拿大必须慎防心理健康问题。

好山好水好寂寞,这话不是谁便说的。刚移民来加拿大的一年甚至两年里,相信大多数人都有一种新奇、兴奋、憧憬等美好情绪夹杂的过程。这里的一切都那么新鲜,很多地方似乎都比国内要强上许多,那些有事业心的人更是雄心勃勃要在异国他乡开创出一番事业来。这可谓是心理上的黄金期。

那么怎么又要慎防心理健康问题呢?笔者认为有以下方面:

首先是漫长的冬季。特别是多伦多这样的地方,一方面工作机会不少,另一方面冬季也不像某些省份那样寸步难行、只能下决心离开,所以不上不下的多伦多的冬天对情绪上的影响是最大的。你不得不踏雪上班,面对恶劣的气候状况、什么暴雪、大风、冰雨等等,安全又隐患,心情也肯定好不到哪里去。

冬天漫长而严酷,基本上没有什么娱乐相关活动,呆在家里的话,几乎就像被软禁一样,感觉到体内的活力正在一丝丝被抽去。所以这对心理健康而言绝对是一个最难挺过去的难关。

其次,是狭小的朋友圈。很多人背井离乡来到这里,一开始几乎就是独自面对自己,如果再内向一点的话,可能几年都不会有多少朋友。笔者也是混了校友圈之后,才发现朋友圈的活动真正开始丰富起来的。不少人因为语言问题或者是性格问题等原因,不太喜欢混老外朋友圈,那么自己的圈子可能就更狭小了,也容易因此放大方面情绪的影响。

再次,相对单调的生活方式。加拿大山水秀美,但除了旅游和户外活动之外,其他方面的娱乐相关活动就比较贫乏了。西人圈其实也有不少有趣的主题活动(如meetup网站),但语言成为不少华人的阻隔。笔者一开始觉得这里的展览会不错,相当丰富。夏季还有各国移民的户外主题Party,很让人有耳目一新的感觉。

结果第二年、第三年,发现这些活动几乎就是一个调子。比如皇家农业展,每年的展位就那几家企业,而户外活动结构也差不多,没有多少新意。

当然事业上、生活上、情感上的落差也会造成很多人的心理失落感。

本地媒体报道,近日,加拿大华裔谭女士因抑郁症自杀一事引起热议。对此,加拿大小区情绪健康协会总监陈雅莉表示,受文化价值观影响,华裔通常“好面子”不愿意求助他人,对情绪问题也易产生羞耻感,很多抑郁症患者容易因此错过接受治疗的最好时机。她希望能大众能对精神健康问题给予更多关注,避免此类悲剧再度发生。

笔者作为过来人,对加拿大生活也有一些切身体会,非常希望没一位华人都能在这里生活得充实愉快。但这不是你能等来的,必须要靠自己的努力去创造机会,去开拓自我,去发现新的版图,千万不要消极应付,使自己的生活圈子越来越小,这样的后果可能比国内严重得多。

另外,每个人也应该有一套心理健康方面的自查系统,要对自己做出正确的评估,必要时要寻求专业人士的帮助。另外跟国内各方面人脉的联系也是必不可少的,实在不想过这样的生活,回国休养一段时间、重起炉灶也未尝不可。总之,一定要让自己的心理情绪处于一种高保鲜度、游刃有余的状态,不能让野草肆意滋生。

来源:理财人生

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