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新手妈妈4大常见焦虑问题,中2个以上,说明你焦虑过度了
2019年7月10日    来源: 搜狐    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

初为人母,有些紧张焦虑在所难免,根据美国一项调研报告显示,有四成新任妈妈于婴儿出生后的三个月内出现焦虑或抑郁的症状,以下是新手妈妈常见的四大焦虑,当中会提及该问题应如何解决﹗

1、经常去检查BB呼吸

美国西北大学曾做相关研究,发现妈妈经常检查BB呼吸,这其实是种强迫症行为。研究指出,由于荷尔蒙的变化及适应期关系,新手妈妈会非常紧张BB会否还在呼吸。

但其实婴儿猝死症发生机率并不高,睡姿上亦宜让孩子仰睡,令其呼吸顺畅。各位家长要衡量的是趴睡,可增孩子的安全感而不会醒睡。未能减退焦虑的话,可购买市面的呼吸监测器。但妈妈们应该多克制自己,BB不会无缘无故失去呼吸的。

2、宝宝哭闹不停引发妈妈焦虑

宝宝不停的哭闹的确很影响妈妈的情绪,一方面是是对孩子哭声特别敏感,所以容易产生焦虑,另一方面是不明确宝宝哭闹的原因,不知道如何使宝宝安静下来而感到烦躁。

听到哭声首先是保持冷静,因你的焦虑情绪也会影响到宝宝,他们可能愈哭愈大声﹗另外宝宝是透过哭来说话,熟悉后亦可凭经验知道他们所表达的是什么,熟悉一个新生命都是需要一个过程的嘛。

3、午睡总是睡不着

当宝宝睡觉时,就是妈妈们难得的休息时间。但很多新手妈妈常常因焦虑问题影响到无法安心入睡。其实大家多是担心一旦睡觉,便听不到宝宝的呼唤等。

建议妈妈们每次午睡易维持于30-45分钟内,便可快速回复精神。从而不需害怕自己睡到不知醒,又可以休息一下!

4、无法相信当妈妈的直觉

每个人都有一套自己的育儿方式,带孩子的过程中,总少不了旁人的指手画脚,但最理解自己小孩的是你﹗大家一定要相信成为了妈妈的直觉,和小孩相处得最多的是自己。别人岂能用一句半句,而影响你的决定。加上没有人天生就懂得如何当妈妈,照顾小孩愈久,自然能掌握到技巧来。

所以当别人质疑你带孩子的方式时,也不是说完全不听,可以辩证的听,但绝没有必要为此而感到焦虑,谁还不是从新手到老手的呢!

来源:搜狐

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