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热巴转战男人帮“捡垃圾”,展现无穷男子力!
2019年5月22日    来源: 昕薇    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

《跑男7》开播后,《极挑》也随之进行到新一期!小编曾同追这两个综艺追的有些蜜汁混淆!热巴小姐姐来《极挑5》报道了?新成员们为综艺注入超鲜能量,开场就有惊喜,有小岳岳的地方就有仙女,也有“狂欢”↓

迪丽热巴转战男人帮 怪力仙女力大无穷秒登热搜

人美条顺的“胖迪”近来又双叒叕上了热搜,毫无偶像包袱的她力量竟然如此之大究竟发生了什么?网友们纷纷直呼想要个热巴一样的男朋友!

男友力MAX的她不光惹得众FANS围观,连岳云鹏初次见她都频频夸赞。

热巴在节目中还与小猪组成了“罗丽”组合,然鹅...萝莉的她每次参加综艺都如此认真↓

不会因为自己是女孩就搞特殊,在“捡垃圾”守护母亲河环节中,既能吃苦又不娇气还卖力干活的胖迪怎能不圈粉?

她一个人能拖动几十斤的垃圾,网友们纷纷表示迪哥发力了,看来举铁不是白举的!干瘦已不能称之为美了,要增肌才能让身条看起来健康有型呢!

女星们拒绝一味“干瘪瘦” 塑造肌肉线条练出强力“不易胖”体质

迪丽热巴也曾在其他综艺中表现的力大无穷,每次背起人来都如此轻松,还能负重奔跑。

公主抱也同样展现了男友力!真是枚卖力的力量担当。

私下的她经常撸铁、打拳。拳击不但可以增肌也能燃脂提高能量代谢,塑出健美好身形。

并不想成为“干瘦体”,所以热爱打拳的女明星还有刘涛。拳击的活动量hin大,令身体的韧性和灵活度大大提升,还能锻炼肌肉增强力量。

郑秀文坚持举铁练出腹肌和完美马甲线,还能紧致手臂线条,令拜拜肉全无。

王珞丹对于力量的练习非常在行,经常举哑铃外“罗马椅”对于“小样儿”来说也非常专业↓

这个“大玩具”是可以提高腰背力的健身器械。女星们增肌超会玩,你也可以尝一尝~在家无器械也能做。

不撸铁塑型有诀窍! 消耗多余赘肉Get有劲身形

STEP01:收紧大臂及腿部肌肉

双腿打开大于肩部,屈膝背部挺直下蹲,身体向下在向上发力并挑起。此动作做20-30次。

STEP02:练腰力&臂力

双腿打开大于肩部,双手左右交替用力出拳,呈打拳状态。30次左右为一组,做3组。

STEP03:锻炼腿部力量及腰力

双腿打开大于肩部,双手握拳护于胸前,身体重心左右呈3点来回摆动。30次左右为一组,做3组。

STEP04:锻炼双腿力量

双脚并拢后背部挺直向前压,双手合十握于胸前,左右腿交替向身体两侧用力踢腿伸直。

STEP05:紧致全身肌肉

身体重心向下,左腿在右腿斜后侧点地的同时左手碰触地面,双腿做交替运动。30次左右为一组,做3组。

就是超有型~

(文中图片、GIF均来源于网络)

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