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天热容易上火,去火就喝二茶一汤,果断收藏!
2019年5月22日    来源: 多伦多华人圈    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

“上火”很容易导致失眠,

而睡眠不足反过来又会加重“火气”,

所以我们在降火的同时,

也需要安神助眠。

莲心麦冬饮

【材料】陈皮、莲子心、麦冬各3克。

【用法】兑热水,作为代茶饮服用。

【效果】有清热祛火、滋阴养心的作用,适合口舌生疮、口干咽燥、心烦意乱的人。

山楂玫瑰饮

【材料】生山楂3克、玫瑰花3克。

【用法】热水冲服,作为代茶饮。

【效果】有温补消食、疏肝理气、安神降火的效用,适合体内有寒湿、气淤的人。

酸枣仁汤

【药材】酸枣仁、知母、甘草、茯苓、川芎。

【用法】具体用法用量请咨询医师,合理加减。

【效果】有降心火、安心神、利水化湿、通关开结、和中补气的作用,适合心火亢盛、气虚、气淤的人。

“上火”也不能一概而论,不同部位的“火气”会表现出不同的症状,需要我们仔细分辨。

失眠易怒:肝火旺

饮酒过度、熬夜、焦虑、压力过大等都容易导致肝火过旺,不仅会降低睡眠质量,还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。

肝火过旺从外表也可以看出来,常常表现为面红眼赤、舌质两侧潮红或舌苔黄薄。

有肝火的人不宜饮酒和暴饮暴食,需要调整饮食作息时间,保证充足的睡眠,保持轻松愉悦的心情。

咳嗽咽干:肺火盛

冬季天气干冷,人们又长时间待在温暖干燥的地方,容易忽略补充水分,以致于肺火炽盛、咳嗽不断。

不仅如此,肺火积存还容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作,或损伤上呼吸道粘膜,出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物,要注意多补充水分,保持室内适宜湿度和空气清新。

腹胀积食:胃火热

如果过年期间不注意控制食量,或嗜酒,嗜辛辣、油腻食物等,将严重增加肠胃负担。再加上冬季本身运动量小,很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热。

轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情况,重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。

有胃火的人应注意控制食量,保持短期内清淡饮食,服用保护肠胃的药物。

口渴心烦:心火亢

常常有口渴心烦、失眠多梦、两颊赤红、口舌生疮或舌尖红等症状的人,多可能为心火亢盛。

心火盛还有可能出现手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛等,特别是高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者,心火过旺容易加重病情。

应对心火旺需要舒心清热,可以通过饮茶、按揉背部穴位和适度运动来调整。

怕冷乏力:肾阴火

肾脏一般都是因阳气虚而导致阴气盛,即阴火过旺。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛,伴有怕冷乏力、咽干少津、腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等。

缓解肾火需要滋阴补阳,可以每天揉搓后腰的肾俞穴、腰阳关穴和腰眼穴,有活血通络、健腰益肾的好处。

来源:多伦多华人圈

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