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气血不足老10岁,这个水果堪比阿胶,冬天一定要吃!
2019年1月09日    来源: 舌尖上的温哥华    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

年轻时气血充足、面色红润

过了25岁,尤其是40

气血亏虚,不仅病痛找上门

更让你显老10岁,太可怕了!

为何要补气血

气血是中医对人体内气和血的统称,两者虽有不同但却相互依存,营养脏器组织,进而维持生命活动。

25岁以前,人体气血处于上升阶段,一旦过了25岁生理各项机能便会下降,尤其40岁后大多数人都开始气血两虚。

气血循环不畅,便会导致器官、组织的营养得不到及时补充,不仅不能维持正常的生理活动,而且更会加速器官的衰老,疾病、老化等一系列问题都找上门了!

气血是生之根,命之本

无论男女,都要补气养血!

吃什么补气血


补气我们都知道,黄芪、人参、西洋参都是很好的补气草药,但是只补气不养血,气便难以被输送到人体器官,再多的气都白补了,因此一定要养血!

养血很简单,猪肝、红豆、木耳、桂圆等都是养血补血的好食材,但是有一种水果,其补血的功效远胜于这些常见食材,那就是“补血之王”甘蔗!

/清热解毒/ /清热解毒/

/甘蔗赛人参/

甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,尤其是含铁量,每公斤高达9毫克,是所有水果之首。

铁作为血液生成的必备微量元素,能够帮助人体造血,还能滋养润燥,难怪甘蔗被称为“补血之王”、“补血果”,还是“天然复脉汤”。

甘蔗除了直接吃,还能榨汁饮用,补血效果最佳,并且还能健脾养胃,生津止渴,有效补充水分和能量。

除了能补血,甘蔗功效多着呢!

甘蔗功效


/清热解毒/

甘蔗富含维生素,所以能有效促进人体排毒,具有极好的清热解毒功效。

/清洁牙齿、预防口臭/

甘蔗富含纤维,咀嚼时能有效清洁隐藏在口腔和牙缝中的污垢,提高牙齿的自洁和抗龋能力,还能清新口气呢。

若是有口臭或口腔发炎的朋友,吃些甘蔗不仅能清除异味还能缓解疼痛。

/润肠通便/

甘蔗富含膳食纤维,能刺激肠壁,缓解便秘,帮助人体排出毒素。

/解酒/

喝酒应酬难免少不了,尤其是快过年的时候,但酒喝多了头痛、口渴,可以吃些甘蔗,不仅能解酒还能生津止渴。

/ 加 快 新 陈 代 谢 /

甘蔗富含维生素B1,能加快人体新陈代谢,帮助机体排毒。

/ 补 钙 /

甘蔗中含钙,钙是生命之源,甘蔗中富含钙,能够帮助骨骼生长发育,尤其是儿童和老年人可以适当吃些甘蔗。

/ 消 除 疲 劳 /

甘蔗含水量高,并且富含有机酸,不仅能清凉解暑,还能消除疲劳。

/ 健 脾 养 胃 /

甘蔗被称为“脾果”,榨汁后加热饮用,能有效健脾养胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克,混合服用,早晚各一次,还能帮助治疗慢性胃炎、反胃呕吐,加些姜汁效果更好。

甘蔗这样吃


/ 甘 蔗 马 蹄 水 /

功效:日常食用可有效润肠通便,排出体内毒素。

材 料

甘蔗200g、马蹄150g

红枣50g、红糖50g、桂圆肉10g

做 法

1、将甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣洗净备用。

2、在炖盅中加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖和适量的清水,加盖放入锅中,隔水大火炖煮即可。

/甘蔗红薯粥/

功效:可解肺热、肠胃热、治疗咳嗽,若是痰多且黄稠浓浊,可配些梨一同熬煮,增强润燥清肺热的功效。

材 料

甘蔗榨汁、红薯切块、高粱米、黄砂糖

做 法

1、将高梁米洗净浸泡20分钟,入锅煮开后转小火煮到米裂开。

2、倒入甘蔗汁和红薯块同煮待到米粒软烂,即可熄火出锅,可适量加糖调味。

/甘蔗羊肉汤/

功效:甘蔗不仅能调味,其中的甘氨酸、谷氨酸还能增加汤的鲜美,有效提鲜,并且富含膳食纤维的甘蔗还能吸附汤中的油脂、盐分,一点不油腻。

材 料

甘蔗、羊肉、青辣椒、山药

胡萝卜、洋葱、酱油

做 法

1、羊肉、甘蔗、八角3炖上小时,待到羊肉软烂捞出甘蔗和羊肉。

2、油锅烧热,先将青辣、洋葱分别炒香,再加入山药、胡萝卜,一起翻炒。

3、最后倒入甘蔗、羊肉,加适量酱油和羊汤,大火烧开后转中火炖上20~30分钟即可出锅。

冬天正是吃甘蔗的时候

千万别错过补血的最佳时机

来源:舌尖上的温哥华

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