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50岁后进入生命危险期,不想脑梗 六大习惯改掉1个也好
2020年9月16日    来源: sohu    阅读:   
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人过中年,“脑梗”、“心梗”等一些词语应该总会出现在我们的耳边。随着身体各部位机能的下降,随着“不健康生活习惯+错误的饮食习惯”存在时间的延长,50岁成为了大家都应该关注的一个“重要时期”,有人把50岁称之为“生命高危期”,在这个特殊阶段更应该关注健康,用细节去预防疾病,爱护我们的身体。当中年人遇到“脑出血”,在预防时各位应该少做某些事情,还原自己心脑血管的那份健康。

少做或远离这些事情,脑梗会离你更远:

吸烟:

一种百害而无一利的习惯,吸烟不仅仅会伤害您的呼吸系统,还会摧残心脑血管系统的健康;而且,吸烟从很大层面来讲不仅会伤害自己,还会影响到身边家人和朋友的身体健康。吸烟会升高血压,吸烟还会促进动脉瘤的形成、加速动脉瘤的生长并诱发其破裂出血。

无论您是烟龄多少年的老烟民,早一天戒烟,血管就少受一天摧残,也能从根本上降低脑出血、动脉硬化等一些疾病的发病风险。

长期便秘:

由于饮食或者生活习惯存在“不健康因素”,越来越多的人被便秘这种“尴尬之事”缠身,人过中年更是如此,排便困难、长期不便等便秘症状不仅会伤害肠道,同样也会对血管造成伤害;很多中年人甚至由于用力排便诱发了脑动脉瘤破裂而导致死亡。

用力排便这个过程本身会使动脉瘤腔内压力突然增加,增加其破裂的风险。便秘、做下俯动作、某些重体力劳动皆会导致血压的剧烈波动,需要留神。

饮酒:

酒精,没有任何异议的“一类致癌物”,任何酒水中都会含有一定量的酒精,酒精的摄入必然会增加动脉硬化的发病风险,甚至会促使血管破裂。

不听医嘱,随心所欲:

这里提到的这件事情需要各位“谨慎注意”。高血压是现如今患病率比较高的一种慢性疾病,一旦患上了高血压,请各位根据医嘱定时、定量吃药,不得随便停药,避免由于血压的过分飙升诱发脑出血等严重问题。

肥胖:

随着年岁的增加,超重、肥胖的出现风险将会上升,而肥胖同样是脑出血的一则危险因素。腰围越宽,风险越高,合理控制体重,就是对心脑血管的一种负责。

因此,调整那些不健康的饮食习惯,多素少荤、少食多餐、减少高能食物的摄入量,配合适当的运动,保持健康体重,你会更健康。

不重视体检:

此乃“养生大忌”。随着年岁的增长,“体检+预防”应该是我们重点去关注并且做到的事情。不重视体检的朋友,患高血压、脑出血等问题的风险将会更高;定时体检,关注自己的血压、血脂等身体指标,避免由于自己的问题诱发更严重的疾病。

除此之外,长期不运动、心理压力过大、过度劳累以及遗传因素同样是诱发脑出血的“危险因素”,重点关注,收获健康。

脑出血,不得不说它“危险”,一种患病率高且致死率更高的疾病,预防远胜过治疗;用科学丰富自己的头脑,希望中年人可以远离这些“健康危险因素”。

来源:sohu

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