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寿命长的男性一般有5个特点,你若占3个以上 恭喜你!
2020年9月16日    来源: sohu    阅读:   
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跟女性相比,一般男性的寿命都更短一些,这是为什么呢?一是因为男性承担的生活压力更大一些,二是男性一般有很多不良的生活习惯,比如抽烟喝酒、经常熬夜、暴饮暴食、不爱运动等,这些坏习惯会加速男性的衰老,容易招惹疾病。

寿命“长”的男性,一般有5个特点,你若占3个以上,恭喜你!

1、寿命“长”的男性,心率比较慢

一般人正常的心率是在60-100次/分钟的范围内,如果男性的心率在60次/分钟,说明心脏的跳动比较慢,跟心率在100次/分钟的男性相比,心脏衰老的速度会比较慢,所以心率慢的男性的寿命要更长一些,想要降低心率,可以多运动,提高心脏的收缩功能。

2、寿命“长”的男性,喜欢跟朋友聊天

男性在家庭和工作中承担的责任都比较大,随着年纪的增长,压力也会越来越大,如果经常闷在心里,就容易变得压抑、还容易引发疾病。寿命“长”的男性,一般很喜欢跟朋友聊天,纾解自己的压力,把不好的情绪都释放出来,这样才不会压到自己。

3、寿命“长”的男性,喝水比较多

随着年纪的增长,很多男性都出现了高血脂、血液粘稠等情况,平时多喝水,可以有效地帮助降低甘油三酯和胆固醇,稀释血液,也可以在喝水的时候添加一些青梅柑桃液,它营养含量丰富,可以帮助提高血脂的代谢能力,同时能提高身体的免疫力,延缓衰老,对延长寿命很有帮助。

4、寿命“长”的男性,不经常熬夜

经常熬夜的男性,更不容易长寿,因为熬夜会降低身体的免疫力,不管是对肝脏、肾脏、血管的伤害都很大,很多男性猝死就是因为经常熬夜导致的。寿命“长”的男性,一般很少熬夜,他们都会在晚上11点之前上床睡觉,让身体获得充足的修复时间。

5、寿命“长”的男性,喜欢清淡饮食

男性过了40岁之后,身体的消化能力已经不能跟从前比了,如果再经常吃一些重口味油腻的食物,很容易导致高血脂、高血糖、高血压的出现,不利于身体的健康。一般寿命“长”的男性,都喜欢清淡饮食,平时多吃粗粮谷物、新鲜的蔬菜。

男性衰老的3大标志,要提高警惕!

1、发福

很多男性到了一定的年纪,就开始发福,这说明你的身体机能正在逐渐地下降,肠道功能减弱,身体的代谢也变慢了,导致摄入的热量没办法及时消耗,最后转化成脂肪囤积在体内,导致发福。

2、脱发

开始脱发也是男性衰老的一大标志,男性压力太大,会导致身体的抵抗力下降,引发脱发。同时脱发的原因还有很多,比如血液循环不畅,内分泌失调,肾功能减弱等,不管是哪一种,都说明你的身体正在一步步衰老。

3、运动能力减弱

随着年纪的增长,男性的心肺功能也开始减弱,很多人运动之后,会经常感到呼吸困难、心跳加快,这说明你的运动能力减弱了。不仅如此,如果你发现自己熬夜过后特别地劳累,这也是身体衰老的信号。

来源:sohu

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