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宝宝易生病怎么办?这份宝藏食疗方请收好!
2020年9月11日    来源: SuperMommyClub    阅读:   
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宝宝的健康

是每个妈妈最最关心的问题

每位宝妈都希望宝宝健康茁壮成长

但是

小朋友在发育时期

很容易因为天气变化等外界因素生病

每次生病

折磨的不仅仅是宝宝

更是忧心忡忡的宝妈啊

要想减少宝宝的生病

除了平时注意天气添加衣物、多锻炼等

还可以通过进食进行防范

今天小编就为各位宝妈

整理了一波适合宝宝的保健食谱

赶快收藏起来吧

紫苏粥

作用:紫苏叶辛温,有散寒解表、行气宽中的功效。紫苏叶能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮,有和胃散寒作用。用于体弱婴儿,对偶感风寒易患感冒者有效。

原料:紫苏叶6克,粳米50克,红糖适量。

做法:

1、粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸一分钟,去渣取汁备用。

2、锅内加水,烧开,加入粳米煮粥,待粥熟时,再加入紫苏叶汁和红糖,搅匀即成。

蜜饯山楂

作用:本品可健脾开胃、消肉积食。山楂酸甘微温,消食健胃,特别对消肉食积滞作用更好;蜂蜜甘平,补中益气、润燥安脏。蜜饯山楂酸甜可口,食用可增加食欲,是小儿疳积的理想食品。

原料:山楂500克、蜂蜜250克

做法:

1、将山楂洗净,去掉果核备用。

2、将洗净去核的山楂放入砂锅内,加入适量水,煮至呈糊状时加入蜂蜜,搅拌均匀后,捎煮片刻,收汁即可。

雪梨百合冰糖饮

作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。

原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。

做法:

1、银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂。

2、加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。

沙参玉竹瘦肉汤

作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。

原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。

做法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。

注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。

雪梨南杏润肺汤

作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。

原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。

做法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。

苹果蜜枣瘦肉汤

作用:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。

原料:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。

苡仁饮

作用:本饮料有清热利湿、健脾和中之作用,适宜于湿疹患儿常服,每日1剂(根据婴儿大小而定量),分数次喂服。

原料:苡以30克,冰糖适量。

做法:苡仁(粒大饱懑色白者为佳)用水浸泡一夜,以除去苡仁特有的难闻气味,次日把水滗干,加8倍水,用沙锅置文火上,煮至快软时,加入适量冰糖即可。此饮还可加粳米煮粥食用,功用与苡米同。

小米红糖粥

作用:本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效,适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用,适用于12—18个月宝宝。

原料:小米30克,红糖3克,清水适量。

做法:

1、先将小米淘洗干净,晾晒至半干。

2、用文火炒至焦黄。

3、加适量清水煮至成粥,加入红糖搅匀,略煮片刻即可食用。

奶菠菜土豆汤

作用:主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。适用于一岁半以上宝宝

原料:牛奶750毫升,菠菜750克,土豆250克,葱白150克,黄油50克,鸡汤1500毫升,食盐2克,胡椒粉1克,香叶2片

做法:

1、葱白切碎;土豆切片;

2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;

3、在炖锅内放入黄油烧热,加入葱白、香叶焖2分钟,再加入食盐、胡椒粉调匀后,倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

滋补南瓜粥

作用:南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,被人体吸收后转化成维生素A,可有效增强免疫力,保护呼吸道与消化道,使宝宝少受感冒、腹泻之害。适用于6~9个月宝宝。

原料:南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。

做法:

1、将南瓜去皮,取一小片切成碎粒。

2、大米洗净,加水浸泡后,放入电饭煲,待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。

3、煮至米、瓜糜烂时,加适量油、盐即成。

温馨提示:本文食谱仅供参考,

宝宝生病严重的话还是要及时就医哦。

来源:SuperMommyClub

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