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早起第一件事要做对,不是喝水也不是排便,你做对了吗
2020年5月30日    来源: 武医养骨堂    阅读:   
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正所谓一日之计在于晨,早上起床后一段时间的行为关系到我们一整天的状态。

很多人每天起床后第一件事除了睁开眼睛外,紧接着的重要事并非喝水以及上厕所,如果你急于起床做这些事,那就真的做错了。虽然说起床后如厕以及喝一杯温开水都是正确的事情,但是它们的大前提是它。

早晨醒后,先赖会床

当代人的生活压力都比较大,早上能睡到自然醒的人寥寥无几。

大部分人的早晨是在闹钟声中开始的,但是在闹钟响了之后,我们不要一个猛子就翻身起床,而是应该在床上静静躺一小会。

在床上放松我们的四肢,让脑子从睡眠的混沌中慢慢清醒过来。

一整夜的睡眠让我们的血液浓度变高,如果一下子就翻身起床,会让人出现脑部供血不足的现象,从而出现眩晕。

当你起床成功后,不妨先在床上伸展筋骨,让血液经行身体各处,完全清醒后再选择下床,这便完成了一个完美的起床模式。

起床后怎么做才健康?下面给你几个建议

1、起床后注意室内通风

及时打开窗户,使得室内空气流通后变得清新,人呼吸新鲜空气后自然更加精神。

2、养成晨便习惯

大肠经在人体刚起来的最活跃,有助于我们完成排便,排出藏在人体一整宿的毒素,减少罹患癌症的风险。

3、排便完成后喝一杯温开水

人体构成中至少80%是水分,在睡觉过程中会散失大量水分,为了让机体补充回足够的水分,最好是通过一杯温开水,补充人们失去的水分,让水分湿润肠道,促进其他生命活动。

来源:武医养骨堂

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