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孕期只能左侧睡?孕妇的一知半解,可能会影响胎儿发育
2020年5月01日    来源: 搜狐    阅读:   
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大多数的孕妇都知道,孕期的睡姿也是很有讲究的。睡姿不对的话,不光会影响孕妇的睡眠,对胎儿的健康也不利。很多孕妇应该都听过孕期要左侧睡的说法,然后从孕早期就开始这样睡,一直持续到胎儿出生。但是真的有必要这样做吗?孕期到底该如何睡呢?每位孕妇都应该清楚,尤其是这个睡姿。

孕早期(怀孕1-3个月)

关于怀孕早期的睡姿,其实没有太多的讲究,整体来讲就是随孕妇喜欢。因为在怀孕的前3个月,胎儿在子宫里的发育仍然是在孕妇的盆腔内,外力的直接压迫或者是自身的压迫都不会很重。所以孕妇的睡姿主要是怎么舒服怎么来,仰卧、侧卧都可以。不过,如果孕妇有趴睡,或者是搂着东西睡的习惯,那就应该赶紧改掉了,不然之后形成习惯很难改掉。

孕中期(怀孕4-7个月)

在这个期间,建议孕妇侧卧或者是仰卧。孕妇在怀孕中期睡觉的时候,要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多,或者是双胎妊娠的情况,最好可以采取侧卧的睡姿,这样会让孕妇舒服一些。如果采用其他睡姿的话,可能会产生压迫的症状。如果孕妇出现了下肢沉重的感觉,那就可以采取仰卧的睡姿,同时可以在腿下垫个松软的枕头。

孕晚期(怀孕8-10个月)

进入孕晚期,孕妇就要格外注意睡姿的问题了。相信大多数的孕妇也都知道,这个时候最佳的睡姿是左侧睡。当然了,这只是针对子宫右旋的孕妇一种睡姿选择。这个时候左侧睡的话,能够缓解子宫右旋的程度,同时还能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。还能改善血液循环,增加胎儿的供血量,这样更有利于胎儿的发育,还能降低早产和胎儿发育迟缓的概率。另外,孕妇采用左侧睡的睡姿,也能保持人体下半身血液的回流通畅,这样就能达到预防静曲张、下肢水肿以及痔疮的情况。如果孕妇的子宫本身就呈左旋状态,或者是患有心脏疾病,那就最好采取右侧卧的睡姿。

当然了,如果孕妇感觉左侧睡不舒服的话,也不要强求,可以换成右侧睡。也就是说,孕期的睡姿,主要还是以孕妇的舒适度来评判,毕竟只有孕妇舒服的时候,胎儿才会感到舒服。

孕晚期不宜采取这种睡姿

有些孕妇可能不清楚,孕晚期不宜采取这样的睡姿,那就是仰卧睡。因为在仰卧睡的时候,巨大的子宫会压迫下腔静脉,这样就会导致回心血量以及心输出量都减少。孕妇会产生头晕、心慌、恶心等不适感,同时还可能会影响胎儿的供氧量,甚至导致胎儿缺氧。

孕期的睡姿关乎孕妇的睡眠和胎儿的健康,所以孕妇要重视起来。但是孕妇也要知道孕期怎样睡才是正确的,而不是盲目的听说左侧睡就整个孕期都这样睡。

来源:搜狐

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