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加拿大留学倒时差经验分享 如何在飞机上倒时差
2020年3月22日    来源: 出国留学网    阅读:   
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倒时差是去加拿大读书的学生,必须要做的事情,不需要准备很长时间,在飞机上就可以完成。跟着小编来看看加拿大留学倒时差经验分享 如何在飞机上倒时差?

一、在飞机上

1.选好位置

直飞大概需要10-15个小时,如果转机时间会更长,这就意味着大家肯定是要在飞机上过夜的,所以大家在办理登机牌的时候,最好选择一个靠窗户的位置,不会被人打扰。

2.调整时钟

上了飞机之后,就需要将自己的手机或者手表的时间,调成你将要达到的城市的实时时间,首都比国内慢12个小时,基本上和国内是白天晚上是颠倒的,大家需要按照这个时间,安排自己在飞机上的时间。

3.备好墨镜

12个小时的时差,意味着睡觉的时间和国内是相反的,所以大家在白天的时候,就要睡觉,这时候虽然会有遮光板,但是光线还是比较强烈的,可以备一副墨镜,或者戴一个眼罩。

4.饮食须知

当然吃东西的时间也需要进行调整,餐饮的安排是固定的,饮料茶水则比较随意,大家根据加拿大的时间安排,在显示是白天但是想睡觉的话,可以叫一杯咖啡提神。

二、落地后

学校入学的第一周,是没有专业课程的安排的,是大家熟悉和了解学校的时期,可以自由安排,这时候用来倒时差很合适。

首先就是调整睡眠的时间,由于和国内相差了12个小时,虽然划分了时区,但是基本上可以确定,在正常睡觉的时候需要清醒,在清醒的时候需要睡觉,大家可以喝咖啡提提神。

虽然时间需要调整,但是吃饭却需要按照自己的身体需求来,如果饿了要及时就餐, 千万不要忍着,会对自己的身体很不好,后续时差调整过来后,吃饭的时间会自然调整过来。

适当的运动对大家调整时差是很有帮助的,因为如果是想着没什么事情做的话,很容易就会感到无聊和疲惫,而如果动了起来,身体会被唤醒,精力历自然会充沛起来。

来源:出国留学网

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