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最有效的学习方式是什么?历时10年找到最强学霸公式
2020年3月21日    来源: 今日加拿大    阅读:   
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这种看似随机、穿插练习的方式,在学习最初阶段会感觉困难,见效太慢,但长期来看却是保持长期记忆的高效方法。

先问家有学龄娃的家长们一个问题,你认为以下三种学习方法对吗?1、要划重点、关注重点;2、要反复阅读、甚至背诵重点、重要的概念、重要段落;3、某一时间段内只关注一类问题、攻克一个问题,搞定后再继续学下面的部分。比如,学习到圆的面积这个概念和公式时,先背诵公式、然后只做和圆的面积相关的练习,确定都做对了,再进行下一个概念的学习。我想大多数家长会和我一样,觉得这三点没毛病!因为我们从小就是这么学的,老师也是这么教的。但是!美国华盛顿大学路易斯分校心理系教授亨利•勒迪格三世(Henry L. Roediger III)得出的结论是:以上几种学习方式都是有问题的!亨利·勒迪格三世不仅是心理学教授,更是人类学习和记忆领域的专家、美国心理科学学会前主席。以他为首共计11位相关科学家组成的团队,在历时十年研究、追踪多数案例后,就如何高效学习这个话题写成了一本书Make It Stick: The Science of Successful Learning(中文译本《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》)。

这本书自出版以来颇受好评,更是荣登美国亚马逊教育心理、考试测试技巧两大榜单前三宝座:为什么那些我们认可的传统学习方法是有问题的?到底什么才是正确的学习方法?亨利教授在这本书里做了详尽解答。 搞清学习的三个步骤经过神经学、认知心理学的大量实验证实,学习过程遵循一套秩序三个步骤:编码、巩固、检索。 第一步是编码——获取信息。当我们通过眼睛看到事物时,大脑将感知的东西转化成有意义的想法、行为模式,这个过程就是编码。编码将所见所闻转化成短暂的记忆痕迹,即短期记忆。 第二步是巩固——存储信息,长期保存。巩固就是将短期记忆变为长期记忆的过程。新学到的东西并不稳固,因此会被轻易改变、遗忘。所以,学习者需要更长时间将短期记忆巩固为长期记忆,储存在大脑里。巩固不仅仅是死记硬背、反复阅读(这是我们常见的一种学习方法误区),而是让大脑在巩固过程中,重放或重新演练学到的东西,赋予其含义,填补空白,并把新知识和过去的经验、和已经存储在长期记忆中的其他知识关联起来。第三步是检索——能在以后任意使用信息。检索是我们在学习中经常忽略的一步。想要真正掌握某个知识或技能,除了要通过巩固将资料变成长期记忆外,我们必须把这些资料与不同种类的线索联系起来,以便我们今后回忆这些知识时能够游刃有余(也就是能够举一反三)。

最有效的三种学习策略亨利博士和他的团队在经过大量实验、案例追踪后,总结出针对学生最有效的三个学习策略。 1、策略一:练习从记忆中检索新知识。这意味着我们要学会自我测验。家长在一开始可以帮助孩子检测,等孩子习惯后慢慢走向自我检测。所谓自我检测,就是放弃传统的反复阅读的学习方法,而是当孩子在读课本、研究课堂笔记的时候,要不时地停下来,合上书本问孩子一些问题。比如:复习的这部分核心概念是什么?你是否能用自己的话复述出来?哪些术语或概念是没接触过的?你会如何定义它们?这些概念和你已知的东西有什么联系?能否用自己的话描述要点?这个概念在解决什么问题?之所以要放弃反复阅读、使用自我检测的学习方法,是因为多数学习者关注的是课本、笔记,以及幻灯片中着重标出的部分,他们会花大量时间反复阅读这些内容,对文本和术语倒背如流,造成一种“我记住了这些知识”、“我因为记住了这些知识所以等于会用这些知识”的错误印象。 2、策略二:有间隔地安排检索练习。“有间隔”意味着要不止一次地学习、复习,不过两次练习中间要隔开一段时间。具体间隔时常多久取决于知识点的难度、孩子的掌握程度、和学习资料本身,因人而异家长需要不断尝试和调整。3、策略三:学习时穿插安排不同类型的问题。通常,我们认为一次只专注于一个知识点的学习是最好的,但亨利博士告诉我们这种方法是有问题的。他建议,不要反复练习某个题目或某项技能,学习者需要穿插安排两个或更多的主题进行学习,这种轮换交替可以不断地刷新学习者对每个主题的记忆,持续不断地考验自己辨别问题类型的能力,并且能提高你在今后测验或真实环境中的成功率(因为考试时是打乱顺序和主题的)。从长远效果来看,用这种方式掌握的知识点更牢靠。 这种看似随机、穿插练习的方式,在学习最初阶段会感觉困难,见效太慢,但长期来看却是保持长期记忆的高效方法。所以建议家长:1、协助孩子复习教材时不按从头到尾的顺序,而是打乱顺序抽查要点;2、刷题也要刷不同类型和主题的,不同练习册穿插进行学习。上述三种学习策略:自测、间隔练习、不同主题交叉学习,其最终目的是在即将遗忘时重建记忆。为了重建所学付出的努力,会让重要的概念更加突出、难忘,而且会将所学到的东西和其他知识,以及后来学到的东西更紧密地联系起来。这是一种强有力的学习方法。

来源:今日加拿大

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