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大温超市的牛奶可以天天喝?喝牛奶超多讲究!华人家庭小心
2019年12月01日    来源: 大温有料    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

来了温哥华,很多人觉得

食品和空气是最安全的了

还有,这边超市的牛奶

很新鲜很好喝啊

很多小伙伴都会推荐好喝的牛奶

比如VanPeople论坛里关

于牛奶的帖子就不少

大家都爱分享在温哥华超市里买的各种好喝的牛奶众所周知,牛奶当中的钙含量是很高的且有利于人体的吸收利用通过牛奶补钙的做法也是十分科学的但是人们对于牛奶也是有很多的讨论今天我们就讲一下关于牛奶常见的几个问题01牛奶能否天天喝?牛奶是补钙很好的食材《居民膳食指南》建议最好每日摄入牛奶以及奶制品300克

一瓶300ml的牛奶大概可以给人体补充312毫克的钙而且牛奶是最快捷最有效的食疗补钙方式因此,每天喝一瓶牛奶是完全没问题的也是值得提倡的02喝牛奶有最佳时间吗?什么时间喝牛奶最好要根据不同人的不同需求晚饭后半小时喝牛奶:利用率最高饭前1小时喝牛奶:胃不好的人合适睡前1小时喝牛奶:助眠来不及用餐时喝牛奶:防止饥饿03牛奶需要煮一遍再喝吗?市面上销售的包装成品牛奶都是已经过杀菌处理的产品完全不必再次煮沸如果实在不放心将牛奶在70摄氏度时煮3分钟50摄氏度时煮6分钟就可以达到消毒目的长时间煮沸会影响牛奶的营养成分从冰箱里取出的牛奶加热到适合饮用的温度即可或者直接加开水兑成温牛奶即可04牛奶能空腹喝吗?空腹时,胃液浓度过高此时喝奶,奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块会影响蛋白质的消化与吸收还会造成胃部不适最好在饭后喝奶,或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物以促进牛奶的消化和吸收哦05牛奶X果汁好不好?专家表示,橘汁这类高果酸的果汁遇到牛奶中的蛋白质会产生蛋白质的变性但实际上这种变性对人体基本没有危害只有少数抵抗力较差的人,会引起肠胃不适所以牛奶中加入橘汁边喝牛奶边喝橘汁对大多数人来说都没有问题06牛奶能否用来服药?牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,影响药效例如牛奶对抗生素的吸收和降血压药物的效果都有影响此外,牛奶还会与某些药物发生中毒反应所以在服药前后的1—2小时内最好不要喝牛奶至少也要间隔一小时07牛奶喝低脂还是全脂?全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质而且100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪健康成人和儿童不必为此担心直接喝全脂产品即可但高血脂和减肥者不能过多摄入脂肪特别是饱和脂肪酸脱脂牛奶对他们来说是最佳选择

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