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卫生部:出现这些症状,可能是抑郁症焦虑症

2021-01-18 来源: 微信公众号 大温有料 阅读:

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疫情这么长时间以来

但凡是乖乖听话遵守防疫措施

每天积极配合家里蹲的小伙伴们

要么是肚子上的财富已经好几斤

实在买不起猪肉还能自己咬一口自己

要么是已经快退化成山顶洞人

平常连半句话都不说

更别提有些每天唯一活动就是走进峡谷

说好了再来一盘

再一看,哟呵直接中国时差

如果以上三种都有你的身影

当你放下手机时回归现实

是不是经常觉得自己心里头闷闷的?

突然一瞬间吃饭也没意思睡觉也睡不着

如果是的话,你可能生病了

可能抑郁症、焦虑症、心理问题都找上门了

根据一项最新的民意调查显示

加拿大人的抑郁和焦虑水平

已经达到了有史以来的新高

加拿大心理健康研究中心MHRC

表示有22%的加拿大居民自称被诊断出抑郁症

20%的居民自称诊断出了焦虑症

虽说这是民意调查,或许有些人

只是自己猜测有心理疾病实际并未确诊

但这个比例仍然是历年以来的最高值了

按照省份分析,曼尼托巴省和萨斯喀彻温省

居民报告抑郁症和焦虑症的频次最高

大概是因为天寒地冻完全没有活动吧……

另外,许多受访者表示

长期不和社会接触以及在家上班

对他们的心理健康产生了负面影响

近36%的人表示在家工作压力比在办公室

要大得多得多!!!

嗯,这题我会答!

因为需要照顾家里的熊孩子

而且老板还会觉得你在家就是偷懒

明明下班时间还要召集员工开会什么的……

总之,家里蹲让很多人都在心理疾病的边缘徘徊

那么如何判断自己是否因为疫情

或许暂时心理出现了一些问题呢?

我们可以简单的自测一下

以下是卫生部发布的心理评估要点:

1、情绪低落,总是不开心,时常有一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感;

2、对任何事物缺乏兴趣,失去活力和热情;

3、浑身乏力,总是感到非常疲惫;

4、脑子不灵活,思维迟钝;

5、容易自责、内疚,并经常贬低、批评自己;

6、习惯一个人呆着,远离人群;

7、有自杀的想法;

如果连续几周都有以上症状中的4-5项

那么你该预约一下心理医生了

另外,除了咨询医生以外

大多数因疫情出现的心理问题

多半还是周期性的压力导致的

这一点国内的建议就给得比较充分

比如可以通过深呼吸、冥想、体育锻炼等方式

来缓解自身的压力

少关注那些新闻就可以不那么恐慌

当然最重要的,我觉得是要学会佛系

我们连这么糟糕的事情都经历了

生活中还有什么跟困难的呢

其他的烦恼都是过眼云烟

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