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传统坐月子十大误区

2020-05-08 来源: 搜狐 阅读:

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民间讲究“坐月子”,主要是为了精心照顾刚经历了分娩出生之累的产妇与婴儿,怕闹出月子病来。

以很多年轻人的眼光看来,坐月子已经不合时宜了,老人家一提坐月子,就回击说,“连英国王妃都不坐月子!”。还有的新手妈妈又过于听话,老人家说的什么月子秘方都遵从,搞得自己又累又不利于身体恢复,甚至被错误的月子观念折腾得要送医院救治。

确实,传统坐月子在饮食、卫生、日常活动、衣着与居住环境等方面,都存在着较多不科学的做法。

但是,连现代医学都没有一概否定坐月子。 医学上有一个与此对应的词叫“产褥期”。你敢说英国王妃不重视产褥期的健康护理吗?

产褥期的护理要求,与坐月子要精心呵护的精神是一致的。所以,正确认识坐月子,及时纠正一些陈规陋习,所谓“科学地坐月子”,对妈妈和宝宝的健康都至关重要。

传统坐月子十大误区

我们首先从大家最重视的月子餐讲起,再延展到卫生清洁、日常活动领域,来纠正传统坐月子的误区。

误区一,急于喝催奶汤。

很多长辈都认为,多喝汤能够补充产妇身体里失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌,于是着急让产妇喝催奶汤。

产后的确应多补充水分,但是医生认为,产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期,可能会痛得你直想哭。

最好的催奶利器是宝宝的吸吮。所以我们建议,产后应该先让宝宝吸吮妈妈的乳房,让乳腺管全部畅通,再增添汤类饮食。

还有一些地方认为早开奶不好。事实正好相反,开奶越早越好。

因为宝宝吸吮乳头可促进乳汁分泌,有利于子宫收缩,促进子宫早日康复,同时新生儿能早点得到营养丰富的“初乳”,可谓一举多得啊!

一般情况下,产后30分钟即可哺乳。

另外,不要给产妇喝过多油腻的汤品,会不断增加产妇身体的脂肪含量,对宝宝也有不利影响。可以喝一些蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤。

母乳喂养的婴儿,会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等症状。

误区二,产后不能喝水。

一些来自台湾的坐月子公司宣传说“产后不能喝水”,喝了水会引起内脏下垂等后果,但中西医理论方面都没有可靠依据加以说明。

其实医生只是要求,产后前2周“喝水不宜过多”,饮水过多会引起水肿,影响产后恢复。

误区三,不吃水果蔬菜。

常听老人们说,月子里吃水果会不下奶,而且生冷的食物对产妇的胃肠不好,甚至连蔬菜都要少吃。

实际上,水果和蔬菜含有丰富的维生素和植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

至于是不是“生冷”,这得看蔬果的品种和食用方式了。

推荐坐月子能吃的水果:奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼和山楂。

坐月子吃水果的注意事项:

1. 少吃偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2. 最好在饭后或两餐间吃些水果,不会增加消化道的负担。

3. 刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温过一会儿再吃。

4. 彻底清洗干净或去皮后再吃,以免拉肚子。

5. 如果嫌水果冷,也可切成块,用温开水烫一下再吃。但不要用煮沸的开水,以免破坏水果中的维生素。

误区四,只吃母鸡,否定公鸡。

传统的观念里,母鸡的营养价值非常高,能够增加产妇的体质,并且增强食欲,还能促进乳汁的分泌。

但是,现代的营养学认为,母鸡会引起回奶,而公鸡才是催奶功臣。理由是母鸡含有雌激素,而雌激素过多正是产奶少的原因。公鸡含有的是雄激素,可以对抗雌激素,让催乳素效果发挥得更好,更能催奶。

当然,激素食物有个食用量的问题,一般喝汤或吃鸡肉,能进入人体的激素含量非常少。所以,不论公鸡母鸡,在催奶这方面的意义不大。

喜欢吃公鸡还是母鸡,看个人口味罗。

误区五,菜越淡越好。

有些“土政策”这样规定,不让产妇吃盐,尤其在产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。

事实上,这样做只会适得其反。产妇产后出汗多,乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐,因此应该适当补充盐分。

误区六,汤比肉更有营养。

不仅是坐月子,在日常生活中,许多人认为汤的营养价值非常高,而煲汤的“料”,如肉、蔬菜、药材,都叫“汤渣”,没什么用。

其实,汤里面的真材实料才是最高营养所在,能溶解在汤里面的营养含量是非常少的。

误区七,不刷牙。

很多老一辈总是叮嘱产妇,坐月子一个月内不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。

实际上,这不正是反映出孕产妇不注意口腔卫生而造成的危害吗?有人错误地理解为刷牙是造成孕产妇牙齿脱落的原因。

若产妇不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿(蛀牙)、牙周炎等口腔疾病的发生,而引起牙痛。

怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可能引起牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性较差。

这些情况已对牙齿不利。如果产后再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的糖类得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿(蛀牙)。

误区八,不能洗头、洗澡。

不少地方要求产妇待宝宝满月后再洗头洗澡,这是不科学的,产妇更应该注重个人卫生。

只不过要避免着凉,洗头、洗澡要用温水,洗完头后要及时擦干或吹干头发。有些妈妈在产前就将头发剪短,方便护理,这可是明智之举啊!

误区九,怕风。

不少人以为产妇怕风,因而将产妇房间的门窗关紧,床头挂帘,产妇则裹头扎腿,严防受风。

其实,产妇处于这种环境和生活方式中是不利于康复的,而且,还容易闹出月子病来。

误区十,产妇下床越晚越好。

许多人认为产妇体质虚弱,需要静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃。其实这种做法弊大于利,不利于子宫恢复和肠胃蠕动。

所以,适当的运动还是有必要的,前提是循序渐进。一般产后先在床上缓慢、少量运动,运动量逐渐加大,再下床走走,需要有人在旁边看着,以免发生意外。每个人的身体状况不同,下床时间也不同,这需要遵从主管医生的医嘱。

需要特别提醒的是,有些人认为满月后产妇的身体已经恢复得差不多了,习惯把满月当成产妇完全复原的标准。所以,一部分夫妻在满月后即开始性生活。

实际上,这还为时尚早。因为生孩子对子宫内膜和阴道壁的损伤,是不大可能在一个月时间便完全恢复的。

一般认为,产后6~8周过后才恢复性生活比较安全。

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