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    医师建议6岁以下玩电子产品最佳时间
    2019年2月09日    来源: 温哥华华人资讯    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

    春节寒假期间孩子待在家中的时间较长,有更多机会玩电子产品打发时间,除了造成视力变差,还可能影响脑部发展及认知发展、容易注意力不集中等。医师提醒,若无法掌控玩电玩时间,优先程度日渐增加或取代日常生活事情,要当心罹患“电玩失调症”,另外,医师也提出各年龄层孩子建议接触屏幕时间。

    春节寒假期间孩子待在家中的时间较长,恐沈迷电子产品。

    根据世界卫生组织日前公布的第11版国际疾病分类编码(ICD-11)草案中,将“电玩失调症”(Gaming disorder)纳入危害精神健康的疾病之一,其主要症状包含“无法掌控玩电玩的时间、电玩的优先程度日渐增加,取代其他日常生活的事情、出现负面后果仍无法停止玩电玩”。

    医师指出,并不是所有在打电玩的孩子都会电玩成瘾,世界卫生组织也声明估计被诊断电玩失调症的只有一小部分的玩家,若上述症状影响到个人、家庭、社会、教育和职业等各方面,且时间持续超过一年,才有可能被诊断电玩失调症。

    进一步解释,大脑接收屏幕上高强度、快速、新奇有趣的讯息后,脑中的纹状体会大量分泌多巴胺,增强自我回馈回路,进一步形成“成瘾”状态,就算未达成瘾的程度,长时间面对屏幕,除了影响视力,也会增加罹患心血管疾病及第二型糖尿病的风险,同时对于脑部发展及认知发展、睡眠、注意力问题、心理社会健康等方面皆有明显影响。

    为了避免电玩成瘾的伤害,美国儿科学会也开始明确建议儿童青少年的屏幕使用时间。许瑜真说,现在孩童平均屏幕使用时间常远超过建议量,马上要调整到规范内一定会有困难,建议可从“孩子房间内不要有电视、不边吃东西边看3C、睡前一小时不用3C、记录使用时间”等方式来逐步改善。

    当注意到孩子长时间玩电玩时,建议家长一并观察孩子是否有情绪方面的困扰(焦虑、忧郁、易怒等)或是出现其他不同于以往的行为,在网路上花的时间越多,孩子会越不习惯处理现实生活中关系的议题,反而会在家庭及社会适应上遇到更多困难,造成恶性循环。

    【孩子建议屏幕使用时间】

    1岁半以前。

    不建议接触除了视讯以外的屏幕电子产品。

    1岁半-2岁。

    家长陪伴观赏高品质节目/Apps。

    2-5岁。

    小于1小时/天,建议勿单独使用。

    6岁以上。

    在不影响到睡眠、体能活动的情形下,家长应与孩子约定使用屏幕的种类与时间。

    来源:温哥华华人资讯

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