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近半长者轻微失忆 常运动可保头脑灵活
2017年7月16日    来源: 星岛日报    阅读:1194    [我要投稿]   [我要收藏]

随着年纪增长,不少成年人会出现轻微失忆问题,担心是认知障碍症的先兆。根据加拿大认知障碍症(Alzheimer's Canada)的资料,年过65岁人士中,接近一半即使没有患失智症或认知障碍症,他们的记忆力都会出现衰退的情况。有医疗研究人员认为,出现轻微健忘是老化的自然现象,改变生活方式包括经常运动及均衡营养,可以保持头脑灵活。

多伦多大学精神及心理学副教授安达臣(Nicole Anderson)为撰文时指出,年纪渐长,人的脑部开始改变,记忆力不及从前,这只是老化的现象,这个过程通常出现在30岁以后,脑部开始萎缩,影响思考及记忆能力。

记忆力衰退指标

她表示,要把短期记忆转为详细资料,也会变得困难,例如刚遇到某人后,其名字未必能够永远储存在脑中;对于一些特别的资料,如网上户口输入密码,或是并非常拨打的号码,一时没法记起。

不过,这种退化情况不一定会影响整体记忆力。安达臣说,随着年龄增长应该继续学习新知识及词汇,又可以演奏乐器或玩填字游戏等活动,可以改善认知能力。她忠告人们不用害怕患上认知障碍症,反而是长期焦虑和压力会对脑部造成伤害,增加患上抑郁症或失智症的风险。

如果有亲友出现严重的记忆力衰退问题,请劝告他们向家庭医生求诊。年满40岁或以上,可以接受免费的20分钟记忆力测试,请登上网址cogniciti.com。

来源:星岛日报

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