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    别瞎忙活,去gym也要选对时间!温哥华最适合减肥的季节原来是。。。
    2018年8月09日    来源: VanPeople人在温哥华    阅读:2963    [我要投稿]   [我要收藏]

    春天是恋爱的季节

    而夏天则是甩肉的季节

    炎热的夏天,正是换上短裙秀身材的时候

    可是微胖的妹子们却有着自己的苦恼

    “减肥,我要减肥!”

    为什么减肥都要选在夏天

    因为冬天时候藏在棉衣里的肉原形毕露

    对于爱美的妹子们来说

    夏天无疑是最需要减肥的季节

    为什么夏天适宜减肥呢?

    1、身体代谢快

    身体在冬天为了御寒会加快脂肪合成,并且冬天人们的运动积极性差,吃得又多,要减肥比较困难。夏天人体的新陈代谢加快,运动燃烧脂肪的效率高,摄入的热量容易被消耗,不会有过多热量剩余转化为脂肪。

    2、天气炎热胃口差吃得少

    由于新陈代谢加快,血液会集中到皮肤表面和肢体循环,造成进入胃、肠道的血液量减少,消化功能下降。人们对油腻的食物食欲大大下降,口味会偏向清淡,人们摄入的热量也会有所减少。

    夏天虽然是个适合减肥的季节,但是并不是说不运动就能瘦下来,有很多地方需要避开一些常见的误区。

    夏天减肥需要避开的误区

    1、出汗越多越快瘦

    汗水和脂肪可是截然不同的两种东西,幻想通过出汗可以瘦下来的朋友可以歇歇了,脂肪是不会通过汗水排出体外的。脂肪不会通过流汗排出体内,那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢?从理论上讲,这些脂肪都被人体消耗掉了。

    2、夏天代谢高吃不胖

    如果一直吃不停,又不爱动,摄入的热量就可能会超过消耗的热量。不爱运动的人代谢率会下降,多余的热量就会变成脂肪。夏天坚持除了要控制饮食,一样要坚持运动。

    3、运动强度越大效果越好

    体内脂肪消耗除了受运动强度影响,还会受到运动时间的影响。中等强度的长时间运动减脂效果会更好。另外,运动强度过大,超出个人负荷能力,会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险。

    4.减肥没有捷径

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    亲,夏天的减肥热浪,可没有365天那么多。 温哥华的夏天,正好减肥,事半功倍!

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