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    有这5种状况睡不好,健康亮红灯!
    2019年5月15日    来源: 温哥华华人资讯    阅读:    [我要投稿]   [我要收藏]

    全国睡眠基金会指出,人体在夜间睡眠时会做各种“酷”事,例如调节荷尔蒙和修复肌肉。因此,睡眠能够提供健康出问题的线索,也就不足为奇。

    人体在夜间睡眠时会做各种“酷”事,例如调节荷尔蒙和修复肌肉,也能提供健康出问题的线索。

    如果你睡觉时做了以下五件事情的任何一样,就要倾听身体试图告诉你什么。

    1. 一直打鼾。

    打鼾不一定有问题,但家庭医生碧娜‧贾尼(Beena Jani)说,如果打鼾的声音像鼻中喷气或喘气,而且白天觉得过度疲倦,你就可能得了睡眠呼吸中止症。患此症的人整夜会周期性地停止呼吸,若严重干扰睡眠且伴有其他症状,包括醒来头痛或口干舌燥,应去看医生。

    2. 老是起床小便。

    膀胱过度活跃或膀胱排尿问题,可能会使你在夜间尿急醒来;但贾尼说,有时候人会认为需要起床小便,但实际上是身体有问题,例如睡眠呼吸中止,导致他们醒过来,一旦醒来就想小便。

    3. 咳嗽醒来。

    在夜间过度咳嗽可能是哮喘和心脏病的征兆,所以如果没有生病但仍然整晚咳嗽的话,就应该找专家检查身体。贾尼说:“哮喘往往会在深夜变得严重,患心脏病的人可能会咳嗽,因为长时间躺卧导致体液积聚在肺部。”

    贾尼补充说,这也可能是一种较不严重的病症,例如胃酸倒流或胃灼热,胃酸因身体平躺而跑进食道造成刺激。

    4. 一醒就头痛。

    贾尼说,睡眠头痛(hypnic headache)只在睡眠期间发生,而且疼痛的程度足以唤醒人。这是种非常罕见的症状,如果你每天晚上都在同一时间痛醒,就要看医生。

    5. 无法一觉到天亮。

    贾尼说,如果你在夜间频繁地醒来而没有明显理由,并且无法再次入睡,又或太早醒来(例如凌晨4时30分),那么你可能患上抑郁症或焦虑症,身体在告诉你精神健康出了问题。

    来源:温哥华华人资讯

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